Dla stworzenia miejsca relaksu i wypoczynku w naszej sypialni po pierwsze musimy zadbać o odpowiednie usytuowanie pomieszczenia, dostęp do światła naturalnego i sztucznego, właściwie dobrane łóżko i materac, funkcjonalne umeblowanie.
Usytuowanie sypialni
Planując rozmieszczenie pomieszczeń we własnym domu, powinniśmy pamiętać, że sypialnia powinna być usytuowana w zacisznej części domu, pokoju możliwie najbardziej oddalonym od strefy dziennej. Nie zaleca się, aby sypialnia sąsiadowała z salonem, w którym ogląda się telewizję, prowadzi rozmowy. Dobrze również, aby okna sypialni nie były skierowane na ruchliwą ulicę. Pomieszczenie sypialne ma gwarantować intymną atmosferę, nie powinno więc być otwarta na inne pomieszczenia. Najlepiej, by odgradzały je drzwi bez przeszkleń, które stanowią lepszą zaporę dla hałasu.
Warto zwrócić uwagę na położenie okien, które wpływa bezpośrednio na temperaturę pomieszczenia i dostęp do światła dziennego. Jeśli okna skierowane są w stronę południa, możemy być pewni, że sypialnia będzie zbyt nasłoneczniona. Wschodnie okna sypialni są rozwiązaniem zgodnym z zegarem biologicznym człowieka. Dzięki nim budzimy się wraz ze wschodem słońca,
a wieczorem w pomieszczeniu panuje przyjemny chłód sprzyjający zasypianiu. W przypadku okien usytuowanych od strony zachodniej musimy liczyć się z faktem, że latem pokój będzie się mocno nagrzewał. Unikajmy przeznaczania na sypialnię ciemnych pomieszczeń skierowanych na północ.
O ile brak słońca nie ma znaczenia w chwili, gdy kładziemy się spać, to o poranku raczej nie sprzyja wstawaniu.
Oświetlenie naszego refugium
Oświetlenie buduje nastrój wnętrza. W sypialni powinny się znajdować: jedno główne źródło światła, oświetlenie dekoracyjne, światło wnętrza szafy (przydatne w sytuacji, gdy partnerzy wstają
o różnych godzinach i nie chcą się wzajemnie budzić, włączając główne oświetlenie) oraz lampki do czytania. Nie bez znaczenia jest również kolor światła emitowanego przez żarówki. Powinno być ono ciepłe, miękkie, wydobywające barwę ścian. Światło zimne i ostre wprowadza nastrój chłodu i niepokoju.
Wiele osób lubi czytać przed pójściem spać, nie można jednak przy tym zapominać o komforcie wypoczynku drugiej osoby. Pomocne w tym przypadku okazują się lampki o skupionej wiążące światła, która pada tylko na wybraną przestrzeń, nie zakłócając snu śpiącej obok osoby. Lampy tego typu powinny być umieszczone od 65 do 75 cm powyżej płaszczyzny materaca.
Producenci kontaktów i łączników stworzyli szereg rozwiązań przeznaczonych specjalnie na potrzeby sypialni. Dla większej wygody można zainstalować sobie system z programatorem wyłączającym i włączającym odpowiednie sceny świetlne w naszej sypialni. Dodatkowo można zainstalować wyłącznik tego typu przy łóżku lub sterować oświetleniem z pilota.
Łóżko w naszej sypialni
Pomieszczenie sypialne to wbrew pozorom najważniejszy pokój w naszym mieszkaniu. W sypialni spędzamy ok. 1/3 swojego życia na najważniejszym odpoczynku jakim jest sen. Ważne żeby było spokojne, ciche, dobrze klimatyzowane i umiarkowanie naświetlone. Ważnymi aspektami dla prawidłowego relaksu i naszego snu jest dobór odpowiedniego lóżka.
Łóżko to główny mebel każdej sypialni, od którego wyboru i umiejscowienia rozpoczynamy urządzanie tego pokoju. Unikać należy usytuowania łóżka w hałaśliwym punkcie pomiędzy drzwiami a oknem. Zwykle ustawiane jest ono tak, aby wezgłowie przylegało do najbardziej wyeksponowanej ściany. Pamiętajmy przy tym o pozostawieniu wokół wolnej przestrzeni (od 40 do 50 cm) umożliwiającej bezproblemowe przemieszczanie się i dostęp do sąsiadujących mebli. Jeśli nasza sypialnia jest duża, spektakularny efekt osiągniemy za sprawą usytuowania łóżka w rogu, pod kątem, w stronę środka pokoju.
Łóżko i materac to zakup na lata, który w związku z tym powinien zostać dokładnie przemyślany. Radość z zaoszczędzonych pieniędzy będzie trwać z pewnością krócej niż dyskomfort, z którym będziemy się budzić po każdej nocy spędzonej na źle dobranym posłaniu. Łóżko powinno mieć rozmiar dopasowany do najwyższej śpiącej na nim osoby. Właściwa długość mebla to wysokość osoby leżącej zwiększona o co najmniej 20 cm.
Twardość materaca dobieramy wedle własnych upodobań, choć warto mieć również na względzie prawidłowe ułożenie kręgosłupa. Zbyt miękki materac powoduje, że każda zmiana pozycji ciała wiąże się z wysiłkiem dla mięśni. Zbyt twarde posłanie z kolei sprawia, że krew nie może swobodnie przepływać w miejscach nacisku, a kręgosłup jest nienaturalnie zawieszony nad materacem. Jeśli w ułożeniu na boku jesteśmy w stanie wsunąć dłoń w przestrzeń pomiędzy brzuchem a powierzchnią materaca, znaczy to, że jest on zbyt twardy.
Materace mają różne rodzaje wypełnień, m.in. lateksowe, z pianki syntetycznej czy sprężynowe. Jeśli śpimy we dwoje, wybierzmy takie, które reagują na punktowe obciążenie i sprawiają, że ruch jednej osoby nie jest odczuwany przez drugą (np. materace kieszeniowe bądź lateksowe). Dokonując wyboru w sklepie, nie bójmy się poleżeć na materacu przez około 10 minut, by go wypróbować. Na zakupy udajmy się wypoczęci, zmęczenie bywa bowiem złym doradcą - sprawia, że każdy materac wyda nam się wygodny. Zwróćmy także uwagę na pokrowiec, który powinien być wykonany z naturalnych materiałów. Dobrze, jeśli daje się go zdjąć, by w razie potrzeby można go było uprać.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz